能坚持吗 快速健身 2018年流行的燃脂趋势
近来,好莱坞白领中流行一种“快速健身”法。所谓快速健身,就是不需要长时间的锻炼,也能达到燃脂塑型的效果。如今有了快速健身,好像再也没有偷懒的理由了。
高强度间歇训练是快速健身的一种,它是指连续进行多次短时间,高强度的力量训练,在每次高强度运动之间,搭配低强度的有氧运动或者极短的休息时间。通过多组高强度爆发期和低强度恢复期的组合训练,使健身者的有氧和无氧系统同时进行运转,从而同时取得有氧和无氧的训练效果。用间歇训练法在30分钟内,你就能切实得到完全训练目的。
这家位于洛杉矶商务区的健身房,今年特意推出了高强度间歇训练课程。这些课程的时间一般都很短,最长也就半个小时,也就是说,利用午餐时间就能健个身。别看时间短,但是塑身效果显著,因此很受白领们的追捧。
洛杉矶的另外一家健身房也推崇快速健身,不过他们打造的亮点是在器械上。这些器械是由健身房老板自己发明的,已经申请了专利。让健身者站上器械,通过教练手中的平板电脑操作,一堂25分钟的课程下来,据说可以燃烧400卡路里的热量,是不是很厉害。
http://m.sh-dupont.com/shishang/4511.html
推荐访问:
- 1
跟我学穿衣:平平无奇短袖衬衫 突破口在哪 如何搭出时尚感
- 2
胳膊肘发黑 屁股坐的部位发黑 几个方法帮你解决
- 3
油管点击破千万的宝藏减脂操 动作超简单 出汗量也巨大
- 4
每天100真的很累 但肩颈松不僵硬了 背薄了 不驼背了
- 5
跟我学穿衣:百慕大裤有2种 一种显腿细 一种却未必
- 6
5分钟面部按摩:减轻法令纹 缓解双下巴等问题 提升苹果机 一周后就能看到效果
- 7
夏日连衣裙腰带的系法 让你可以变得更漂亮 赶紧来学一下
- 8
日本破千万观看的11分钟减肥舞 有妹子表示自己跳了2个月直接瘦了14kg
- 9
一个专门教人怎么拍照摆pose的网红用对比照示范—姿势摆得好 体重轻不少
- 10
跟我学穿衣:如果你觉得自己虎背熊腰 这件单品也许能帮到你